Trener personalny Warszawa

Cześć jestem nazywam się Tomasz Maliński i jestem Trenerem Personalny, Masażystą i Fizjoterapeutą. Jeżeli chcesz, aby ktoś zajął się Twoją sylwetką, zmotywował i odpowiednio dobrał odżywianie i suplementację – to dobrze trafiłeś. Gwarantuje Ci, że zmotywuje Cię do Treningu i zmiany nawyków na lepsze, abyś czuł się lepiej każdego dnia w swoim Ciele.

Trening ze mną to nie tylko zwykłe machanie hantlami. Jestem również Fizjoterapeutą. Jeśli masz kontuzję lub borykasz się np. z bólami pleców odpowiednio dobiorę ćwiczenia, wyjaśnię Ci dlaczego musisz ćwiczyć tak a nie inaczej. Poprowadzę Cię krok po kroku, dając Ci motywację, widzę i radość z aktywności fizycznej. Pokaże Ci, że systematyka nie jest trudna a ćwiczenia wcale nie muszą być ciężkie i sprawiać ból aby przynosiły efekty.

Zobacz ofertę

Z kim współpracuje w ramach treningów personalnych

z osobami które chcą schudnąć,
z osobami, które chcą zbudować masę mięśniową i wyrzeźbić ładnie ciało,
z kobietami, które chcą ujędrnić i wysmuklić swoją sylwetkę,
z osobami, które chcą zadbać o swoje zdrowie i sprawność fizyczną,
z osobami, którym doskwierają kontuzje, borykają się z bólem, mają nadwyrężane mięśnie, potrzebują specjalistycznego treningu, masażu i usług z zakresu fizjoterapii,
z biegaczami, którzy chcą wprowadzić w swój plan treningów biegowych trening siłowy, wzmacniający, rozciągający i zwiększający mobilność w stawach,
z miłośnikami treningów outdoorowych i kalisteniki ( nauczę cię wymyków, muscle up-ów, kołowrotów i wielu innych ćwiczeń na drążkach i kółkach)
współpracuje ze sklepem odzieżowym dla kobiet, sprzedającym najlepsze legginsy do ćwiczeń z wysokim stanem athleticworld.pl

Dlaczego warto trenować ze mną:

Powiem wprost: trening personalny ze mną gwarantuje Ci optymalne wykorzystanie Twojego czasu, który dziś jest tak bardzo cenny w zatłoczonej Warszawie. Ze mną nie stracisz ani chwili na aktywność fizyczną, która nie przynosi korzyści. Treningi będą dostosowane do Twoich możliwości tak aby były efektywne i skuteczne. Jeśli nie jesteś z Warszawy możesz skorzystać z oferty treningów online. Pamiętaj, czas jaki poświęciłem na wieloletnie studia z wychowania fizycznego, fizjoterapii oraz liczne kursy i doświadczenie zawodowe dają Ci gwarancje osiągnięcia celu. Moja usługa to nie tylko trening, ale przede wszystkim dobra atmosfera i pozytywna relacja z klientem. Jeżeli masz problemy zdrowotne zaproponuję Ci wizytę u sprawdzonego lekarza specjalisty i dietetyka klinicznego.

Jeśli nie lubisz treningów indywidualnych, lepiej czujesz się w grupie, zapraszam na treningi grupowe – maksymalnie do 4 osób.

Gdzie prowadzę treningi

Treningi osobiste prowadzę na terenie całej Warszawy. W szczególności w dzielnicach:

Wola
Bemowo
Bielany
Praga Południe
Śródmieście
Mokotów

Siłownie na których prowadzę treningi to:

City Fit Rondo ONZ – moja ulubiona
Total Fitness
Exo Fitness
Mcfit

Oszczędzasz czas z trenerem osobistym

Współpraca ze mną dobrana jest w taki sposób, abyś osiągnął swój cel szybko i zdrowo. Bez działań, które nie przekładają się na efekt.

Fizjoterapeuta i trener personalny

W treningach personalnych zawsze stawiam na zdrowie. Bardzo często wykorzystuje wiedzę z zakresu fizjoterapii.

Trening dla zdrowia

Pamiętaj poświęcając czas na trening, robisz to również dla swego zdrowia. Im jesteś zdrowszy tym bardziej efektywny i szczęśliwszy.

Trener personalny – Schudnij zdrowo i szybko

Dominujący w naszej kulturze styl życia bardzo często przynosi niekorzystne zmiany w naszej sylwetce. W pędzie dzisiejszego świata nie zastanawiamy się co jemy, mało śpimy i duże siedzimy. Brak aktywności fizycznej odbija się na naszym zdrowiu, wyglądzie sylwetki i samopoczuciu. Pomogę Ci wrócić na właściwy tor, określić cele treningowe i wprowadzić zmiany w stylu życia. Nauczę Cię jak prawidłowo ćwiczyć i motywować się do kolejnych treningów. Zadbam o to, aby nowy, zdrowy styl życia sprawiał Ci przyjemność.

Kontakt

trening personalny z dojadem do domu klienta Warszawa

Trener personalny Warszawa z dojazdem do klienta – treningi domowe

Nie masz czasu ćwiczyć na siłowni? To nie problem, przyjadę do Ciebie i przeprowadzę trening w Twojej lokalizacji: dom, praca, park, stadiom miejski. Oszczędzaj czas dzięki wspólnym ćwiczeniom w Twoim domu. Nie musisz posiadać żadnego sprzętu do ćwiczeń. Wszystko dostosuję do Twoich możliwości i przywiozę ze sobą.
Z Trenerem Personalnym a w zasadzie z Life Coachem bo tak można nazwać ten zawód w dzisiejszym świecie, możesz zmienić swoje życie, musisz tylko chcieć i byś konsekwentnym i systematycznym w tym co robisz i do czego dążysz.

Zobacz ofertę

Trener personalny Warszawa – treningi typu Crossfit

Coraz modniejsze stają się treningi typu Crossfit. Do ich wykonywania wcale nie są potrzebne boksy Crossfitowe. Trening tego typu powoduje bardzo duże zmęczenie :), które przekłada się na wiele plusów. Zwiększa siłę i wytrzymałość buduje mięśnie i poprawia całą sylwetkę oraz wpływa pozytywnie na kondycję całego organizmu. Podczas takich treningów nie ma czasu na monotonię i nudę. Dopilnuję abyś dał z siebie wszystko podczas naszych wspólnych zajęć. Na treningi tego typu nie tylko składa się morderczy wysiłek ale też i odpowiednia technika. Trenując zemną zadbam o Twoje umiejętności z zakresu gimnastyki i podnoszenia ciężarów. Abyś mógł w pełni korzystać z uroków treningów Crossfitowych.

Zobacz ofertę

Treningi biegowe z trenerem personalnym

Chcesz wiedzieć jak biegać? Z jakim tętnem, tempem, jakie kupić buty, jaki pulsometr i czy w ogóle jest potrzebny? A może chciał(a)byś się dowiedzieć w jaki sposób trenować pod określone dystanse? Na wszystkie pytania odpowie kompetentny trener personalny.

Zobacz ofertę

Trening Fizjoterapia i Rehabilitacja

Nie od dziś wiadomo, że dzięki odpowiedniej rehabilitacji możliwy jest szybszy powrót do zdrowia i odzyskanie utraconych funkcji. Po zakończeniu rehabilitacji ambulatoryjnej przychodzi czas by samemu wziąć sprawy w swoje ręce, a w tym celu warto skorzystać z pomocy trenera. Trener osobisty przygotuje indywidualny plan treningowy i pomoże Ci osiągnąć sukces.

Zobacz ofertę

Treningi przygotowujące do sezonu narciarskiego i snowboardowego w Warszawie

Planujesz wyjazd w góry? Uprawiasz sporty zimowe, chcesz nauczyć się jazdy na nartach lub snowboardzie? Pamiętaj że sporty zimowe wymagają wcześniejszego przygotowania fizycznego. Ważne jest wzmocnienie ciała oraz poprawa kondycji aby czerpać radość z zimowego szaleństwa i nie doznać kontuzji. Trener personalny i instruktor sportów zimowych wiem na co należy zwrócić szczególną uwagę, szykując się na zimowe szaleństwo.

Zobacz ofertę

Trenerka personalna Warszawa - Wiesława Siniakowicz

Szukasz trenerki personalnej w Warszawie

Jeżeli chcesz trenować tylko i wyłączenie z kobietą to polecam Ci Wiesławę Siniakowicz znakomitą trenerkę personalną i dietetyka. Wiesia specjalizuje się w treningach personalnych kobiet, które chcą schudnąć, pozbyć się masy mięśniowej lub ją zbudować i ujędrnić pośladki. Jest autorką znakomitego planu treningowo-dietetycznego dla pań po porodzie, które borykające się z problemami pleców, rozejściem kresy oraz chcą połączyć treningi i zdrowe odżywianie w czasie laktacji.

Oferta treningowa Wiesi

Jakie są korzyści płyną z regularnych treningów?

W ostatnich latach naukowcy odkryli, że pół godziny ćwiczeń dziennie może poprawić Państwa zdrowie fizyczne i psychiczne. Nie mówimy tu tylko o pięknych sylwetkach; chodzi nam o lepsze poczucie własnej wartości! Ta aktywność może być również zwykłym spacerem lub Nordic Walking (forma, w której używa się kijków do utrzymania równowagi). Pomaga on zapobiegać chorobom układu krążenia poprzez zwiększenie przepływu krwi w całym organizmie, a jednocześnie wzmacnia mięśnie, które wspierają stawy, łagodząc ból w niektórych schorzeniach, takich jak zapalenie stawów. Dodatkowo, Państwa trener doradzi, jakie dyscypliny sportowe najlepiej odpowiadają indywidualnym potrzebom – dowiedzą się Państwo, czy jest to coś, co sami lubią robić, aby nie było okazji do kłusownictwa 😉

Trening personalny w domu?

Trening personalny w domu to idealna alternatywa dla osób, które z jakiegoś powodu nie mogą ćwiczyć poza domem. Jeśli mieszkają Państwo w okolicach Warszawy i mogą zorganizować dostęp z miejsca zamieszkania oraz niezbędny sprzęt, treningi będą bardzo efektywne!

Ile kosztuje trener personalny w Warszawie?

Średni koszt trenera personalnego w Warszawie to 150 zł za godzinę. Jednak ceny mogą się różnić w zależności od doświadczenia, kwalifikacji i lokalizacji trenera. Na przykład, trenerzy, którzy pracują w studiach fitness lub siłowni mają tendencję do ładowania więcej niż tych, którzy pracują z ich domów. Kwalifikacje, takie jak certyfikacja z renomowanej organizacji, mogą również wpływać na stawki. Ogólnie rzecz biorąc, wskazane jest, aby rozejrzeć się i porównać ceny przed wyborem osobistego trenera. Word-of-mouth zalecenia mogą być również pomocne w znalezieniu wykwalifikowanego i taniego trenera.

Czego można oczekiwać od trenera personalnego

Trener osobisty może pomóc Ci osiągnąć Twoje cele fitness, niezależnie od tego, czy chcesz schudnąć, zyskać mięśnie, czy poprawić ogólny stan zdrowia. Ale czego możesz oczekiwać od trenera personalnego? Po pierwsze, trener oceni Twój obecny poziom sprawności fizycznej i opracuje indywidualny program treningowy dostosowany do Twoich potrzeb. Możesz spodziewać się ciężkiej pracy podczas sesji, ale trener upewni się również, że czujesz się komfortowo i robisz postępy w bezpiecznym tempie. Dodatkowo, trener zapewni Ci wsparcie i motywację, abyś mógł pozostać na dobrej drodze poza siłownią. Jeśli jesteś gotów poświęcić się zdrowszemu stylowi życia, trener osobisty może Ci w tym pomóc.

Jak znaleźć najlepszego trenera personalnego

Jest kilka rzeczy, o których należy pamiętać, szukając trenera osobistego. Po pierwsze, upewnij się, że trener personalny jest certyfikowany. Zapewni to, że ma wiedzę i doświadczenie niezbędne, aby pomóc Ci osiągnąć Twoje cele sportowe. Po drugie, może chcesz znaleźć trenera, który jest dobrym dopasowaniem do Twojej osobowości i stylu życia. Powinieneś czuć się komfortowo komunikując się z trenerem i być w stanie wykonać ich instrukcje np. plan treningowy. Wreszcie, będziesz chciał się upewnić, że trener ma dobrą reputację. Poproś o rekomendacje lub sprawdź opinie w Internecie, aby uzyskać poczucie tego, co inni ludzie doświadczyli z trenerem. Pamiętając o tych czynnikach, możesz być pewien, że znajdziesz osobistego trenera, który jest właśnie dla Ciebie.

Korzyści płynące z pracy z trenerem personalnym

Istnieje wiele korzyści z pracy z trenerem personalnym. Mogą one pomóc Ci zbudować masę mięśniową, poprawić swoje zdrowie sercowo-naczyniowe i schudnąć. Mogą również zapewnić Ci motywację i odpowiedzialność, które są niezbędne do zobaczenia wyników. Ponadto, trenerzy personalni mogą zaprojektować program treningowy, który jest specjalnie dostosowany do Twoich celów. Czy chcesz zbudować mięśnie, poprawić swoją wytrzymałość, lub po prostu schudnąć, trener osobisty może pomóc Ci osiągnąć swoje cele fitness. Jeśli szukasz sposobu, aby uzyskać kształt, praca z osobistym trenerem jest świetną opcją.

Trener personalny w Warszawie – jest mnóstwo świetnych opcji do wyboru

Jeśli chodzi o wybór trenera personalnego, w Warszawie jest mnóstwo świetnych opcji. Niezależnie od tego, czy szukasz kogoś, kto pomoże Ci poprawić ogólną sprawność fizyczną, czy po prostu chcesz skupić się na konkretnych celach, na pewno znajdzie się trener osobisty odpowiedni dla Ciebie. Jedną z największych zalet trenerów osobistych jest to, że mogą pomóc zmotywować i popchnąć Cię do osiągnięcia pełnego potencjału. Jeśli czujesz, że utknąłeś w rutynie treningowej, trener osobisty może pomóc Ci wyrwać się z niej i przywrócić Cię na właściwe tory. Niezależnie od tego, czy dopiero zaczynasz swoją przygodę z fitnessem, czy chcesz przenieść swoją rutynę treningową na wyższy poziom, trener osobisty może być cennym nabytkiem. Więc jeśli jesteś zainteresowany znalezieniem osobistego trenera w Warszawie, upewnij się, aby zbadać wszystkie wspaniałe opcje, które są dostępne.

Trenerzy personalni mogą pomóc Ci osiągnąć cele fitness

Uzyskanie formy może być trudnym zadaniem, zwłaszcza jeśli zaczynasz od zera. W tym miejscu z pomocą przychodzą trenerzy personalni. Trenerzy personalni mogą pomóc Ci w opracowaniu spersonalizowanego programu treningowego, który jest dostosowany do Twoich unikalnych celów fitness. Ponadto, mogą zapewnić motywację i wsparcie, aby pomóc Ci pozostać na torze z rutyną treningową. Trenerzy personalni są również doskonałym źródłem porad dotyczących odżywiania i diety. Pracując z trenerem osobistym, można zmaksymalizować swoje szanse na sukces w osiąganiu celów fitness.

Motywacja i wsparcie od trenera personalnego

Trening próbny może być świetnym sposobem na popchnięcie siebie i zobaczenie, do czego naprawdę jesteś zdolny. Może to być również świetny sposób na uzyskanie motywacji, gdy najbardziej jej potrzebujesz. Kiedy jesteś w środku treningu próbnego, będziesz musiał popchnąć siebie mocniej niż kiedykolwiek wcześniej. Będziesz musiał również być bardzo zdyscyplinowany i skupić się na swoich celach. To może być trudne, ale jest również niesamowicie satysfakcjonujące. Widząc, co jesteś w stanie osiągnąć, gdy popychasz się do swoich granic, to niesamowite uczucie. A świadomość, że masz wsparcie innych uczestników treningu próbnego, może zrobić różnicę. Podczas treningu próbnego nie jesteś sam – jesteś częścią zespołu, który pracuje razem, aby osiągnąć swoje cele. To może dostarczyć Ci motywacji i wsparcia, którego potrzebujesz, aby nie poddawać się, gdy sytuacja jest trudna. Treningi próbne to doskonały sposób, aby rzucić sobie wyzwanie i sprawdzić, na co naprawdę Cię stać. A dzięki wsparciu innych uczestników treningu, możesz osiągnąć wszystko, co tylko sobie wymarzysz.

Wybierając trenera osobistego, upewnij się, że znajdziesz kogoś, kto jest wykwalifikowany i ma doświadczenie w pracy z ludźmi

Przy wyborze osobistego trenera, ważne jest, aby znaleźć kogoś, kto jest wykwalifikowany i doświadczony w pracy z ludźmi w każdym wieku i poziomach sprawności. Szukaj kogoś, kto ma stopień naukowy w dziedzinie ćwiczeń lub pokrewnej dziedzinie, jak również certyfikacji z renomowanej organizacji, takich jak National Strength and Conditioning Association lub American College of Sports Medicine. Ponadto, upewnij się, aby znaleźć trenera, który ma doświadczenie w pracy z ludźmi w każdym wieku i poziomach sprawności, ponieważ będą one lepiej wyposażone, aby zaprojektować bezpieczny i skuteczny plan treningowy, który spełnia indywidualne potrzeby. Poświęcając czas na znalezienie wykwalifikowanego i doświadczonego trenera osobistego, możesz osiągnąć swoje cele fitness szybciej i bezpieczniej.

Nie bój się poprosić o referencje lub skontaktować się z poprzednimi klientami Twojego trenera

Kiedy szukasz osobistego trenera, ważne jest, aby znaleźć kogoś, kto jest doświadczony i kto ma dobre wyniki z ich klientów. Jednym ze sposobów, aby to zrobić jest poprosić o referencje lub skontaktować się z poprzednimi klientami, aby uzyskać informacje zwrotne na temat ich doświadczeń w pracy z trenerem. To da Ci dobry pomysł, czego się spodziewać i czy trener jest kimś, kto może pomóc Ci osiągnąć swoje cele. inną rzeczą do rozważenia jest lat doświadczenia trenera. Chociaż doświadczenie nie zawsze wskazuje na jakość, to może dać trochę spokoju wiedząc, że trener był w branży przez jakiś czas i pomógł innym osiągnąć swoje cele fitness.

Chcesz umówić się na trening personalny, rehabilitacyjny a może chcesz skorzystać z oferty masażu?

Napisz do mnie