Spotkałem się z wieloma opiniami na temat różnych rozgrzewek, wykonywanych na różne sposoby. Czy jest w ogóle sens wykonywania rozgrzewki? Jak ona powinna wyglądać i co zawierać. O tym wszystkim…

Pogłębiona analiza prawidłowego wykonywania Martwego Ciągu Oto, co należy wiedzieć o tym ćwiczeniu: Analiza „sztywnego ciała” – gdy uważa się, że kształt i wymiary ciała pozostają stałe i niedeformowane niezależnie…

Oto, co musisz wiedzieć… Kiedy robisz przysiady, używaj bioder. Będzie to wymagało bardziej poziomego kąta pleców, niż się spodziewasz. Mogłeś słyszeć, że podczas robienia przysiadów należy być prostym z jak…